wtorek, 20 stycznia 2015

#66. Ćwiczenia na płaski brzuch.

Witajcie!
Mam dla Was kolejny post. Ostatnio nie mam jednak weny na pisanie więc będzie mało treści a dużo filmików. Zapraszam do oglądania!

Płaski brzuch to marzenie każdej dziewczyny jednak wytrenowanie go zajmuje wiele czasu i wymaga wielu poświęceń. Najważniejsza w treningu brzucha jest dieta. Tak dobrze czytacie- dieta. Odpowiedni dobór posiłków to ponad połowa sukcesu bo aż 70%, pozostałe 30% stanowi trening. Dziś odniosę się do tego drugiego.
Najskuteczniejsze ćwiczenia jakie kiedykolwiek wykonywałam ułożyła Rebecca Louise i Mel B. Louise układa kilku minutowe treningi na mięśnie brzucha, które można dobrać według własnych upodobań, Mel B posiada na swoim kącie jeden 10 minutowy trening brzucha i 8 minutowy trening ABS.
Kiedyś ćwiczyłam z Chodakowską skalpel, killer i trening z gwiazdami, w moim przypadku jej treningi okazały się bardzo ciężkie i mało skuteczne, dlatego nie szczególnie polecam jej ćwiczenia.
To tyle teorii, a teraz praktyka. Powodzenia!






















Jeśli macie ochotę na więcej ćwiczeń przekopcie YT i znajdźcie coś dla siebie! Pamiętajcie jednak, żeby na początku nie narzucać sobie zbyt dużego tempa i długiego treningu, bo będziecie mieć mocne zakwasy.

Pozdrawiam,
Weronika ;)

7 komentarzy:

  1. Piękny zestaw!
    Zrobię sobie maraton w niedzielę;-)) I napisze jak było!

    OdpowiedzUsuń
  2. muszę zacząć ćwiczyć
    http://fashionbyalexandra1999.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Would you like to follow each other via GFC? Let me know and I'll follow you back ASAP :)
    http://fashionailsartsbyanna.blogspot.com.es/
    Kisses!

    OdpowiedzUsuń
  4. O! Ten ABS od Mel jest niezły :D Wiem, bo sama je robię :)
    Po ćwiczeniach Chodakowskiej dużo osób narzeka na kolana, więc jej podziękowałam...

    Zapraszam do mnie: http://mycrazylifestylefashionandbeauty.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Świetne ćwiczenia, na pewno kiedyś je wypróbuję :).

    http://emiemaila.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Hej super blog i rewelacyjny post i przede wszystkim zdjęcia. Będę często wpadać
    Zapraszam do mnie
    http://royal-princes.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń